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マッスルマッスル!

JUGEMテーマ:ダイエット
 
朝起きてお腹周りを触ったら、

腹筋がついてた!

いや、腹筋は前からあるにはあったんですが、

なんてゆーのか・・・

自己主張が激しくなった?w

ちょっと前にビリーの腹筋プログラムを久しぶりにやったら、

筋肉痛になったんですが、ビリーの効果?

でも、そんないきなり自己主張はじめるもんなのでしょうかねぇ。


昨日の夜に比べても固い腹筋・・・。

問題はキープできるかどうかんだな。うん。

食事内容を、なるべくたんぱく質中心にしようと思ったのが一昨日。

そんなに早く効果がでるわけはないしなぁw

てか、結構食べてるんだけど、体重は意外と増えないなぁ。

体重と体脂肪は昨日、

家の体重計で測ったら50.7圈24.5%でした

目標に徐々に近づいてる!!!


やっぱ、正攻法なダイエットが一番近道だなぁ。

規則正しい生活。
3食規則正しくバランス良く食べて運動する。
間食はしない。(もちろん、お酒は飲まない)

これが大事ですねぇ。


お金かからんしw

いるのは気合くらいか(最初はコレが大変だけどw)

体が変わってきたのを実感すると、

楽しくなってきたので、

この調子で無理なく続けようと思います^^

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